鈣不僅是構建骨骼和牙齒的基石，還參與神經傳導、肌肉收縮等多種生理功能。那么，缺鈣究竟會有哪些癥狀？

一、兒童缺鈣癥狀

1、生長發育遲緩：鈣是骨骼生長的重要元素，缺鈣會導致兒童生長速度減慢，身高低于同齡人，比如在一段時間內，孩子的身高增長明顯落后于班級里的其他同學。

2、夜間哭鬧、多汗：夜間睡覺時容易驚醒、哭鬧不止，并且頭部、頸部等部位出汗較多。孩子可能會在睡夢中突然啼哭，醒來后發現頭發濕漉漉的。

3、出牙晚、牙齒不齊：正常情況下，寶寶在一定的月齡會開始出牙，但如果缺鈣，可能會出牙延遲，牙齒的排列也可能不整齊。比如比同齡人出牙時間晚幾個月甚至更久。

二、成年人缺鈣癥狀

1、關節疼痛：尤其是膝關節、踝關節等部位，容易出現疼痛、酸軟無力的感覺。在上下樓梯、長時間行走或運動后，疼痛會更加明顯。

2、抽筋：常見于腿部肌肉，在夜間睡眠或運動時容易發生抽筋現象?？赡軙蝗桓械酵炔考∪鈩×沂湛s，疼痛難忍，需要一段時間才能緩解。

3、乏力、疲勞：即使沒有進行大量的體力勞動，也會感到身體乏力、容易疲勞。工作或學習一會兒就覺得沒有精力，需要休息。

日常注意事項

1、運動鍛煉

2、日曬

3、飲食調整

希望這篇文章能讓你對缺鈣的癥狀有更清楚的認識，如果你覺得有用，歡迎點贊、留言分享你的經驗和看法，讓我們一起為健康生活努力！