吃蝦后出現胃疼，快速止痛需根據具體原因采取針對性措施，常見方法包括：停止進食并少量飲水、局部熱敷緩解痙攣、調整姿勢減輕胃部壓力、飲用溫熱淡茶水稀釋胃酸、保持情緒穩定避免應激加重癥狀。以下詳細解釋各措施的原理及適用場景。
停止進食并少量飲水：蝦作為高蛋白食物，過量攝入可能加重胃部消化負擔，尤其對胃動力不足或存在慢性胃炎的人群，易引發胃排空延遲導致的脹痛。此時停止繼續進食可避免刺激源持續作用，少量飲用溫水（約50ml/次）能稀釋胃內酸性物質，減輕胃黏膜刺激，但需避免大量飲水導致胃內壓力驟增。
局部熱敷緩解痙攣：胃部受涼或進食生冷后，可能誘發平滑肌痙攣性疼痛。使用40℃左右溫熱毛巾或熱水袋敷于上腹部（劍突下至臍上區域），通過溫熱效應促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，但需注意溫度不宜過高以防燙傷皮膚。
調整姿勢減輕胃部壓力：彎腰、趴臥等姿勢可能壓迫胃部，加重脹痛感。采取半臥位（床頭抬高15-30°）或直立坐姿，利用重力作用促進胃內容物向下排空，減少胃內壓力對膈肌及周圍組織的刺激。
飲用溫熱淡茶水稀釋胃酸：紅茶、普洱茶等發酵茶含茶多酚，適量飲用（約100ml/次）可中和部分胃酸，同時溫熱液體能舒緩胃黏膜。但需避免濃茶或綠茶，因其可能刺激胃酸分泌，反而加重癥狀。
保持情緒穩定避免應激加重癥狀：焦慮、緊張等情緒可通過神經-內分泌途徑影響胃部功能，導致胃痙攣或胃酸分泌紊亂。通過深呼吸（每分鐘6-8次）、聽輕音樂等方式放松身心，有助于緩解因應激反應誘發的胃痛。
需強調的是，上述措施僅為臨時緩解手段。若胃痛持續超過30分鐘、伴隨嘔吐（尤其含咖啡渣樣物）、黑便、發熱或腹部壓痛反跳痛等癥狀，提示可能存在消化道出血、穿孔或急性胰腺炎等嚴重情況，需立即就醫。日常飲食中應避免過量食用高脂、高蛋白食物，保持規律進餐習慣，對反復發作的胃痛患者，建議完善胃鏡、幽門螺桿菌檢測等檢查以明確病因。
