人一天喝的水大約為1500-2000mL,環(huán)境以及身體狀況不同,飲用的水量也會(huì)有一定的區(qū)別,具體的情況需要因人而異。

水是人體內(nèi)重要的物質(zhì),正常情況下人體一天也離不開(kāi)水,每天適量的喝一些水,可以補(bǔ)充身體所需的水分,可以防止皮膚干燥,還可以防止上火的情況發(fā)生,比如牙齦腫痛、流鼻血、口舌生瘡等。如果天氣比較炎熱或者是運(yùn)動(dòng)以后出了很多汗,需要適量的喝一些水,可以保證身體出入量的平衡,如果患有急性腸胃炎,容易導(dǎo)致部分患者出現(xiàn)嘔吐以及腹瀉的情況,在這個(gè)時(shí)候也需要適量的喝一些水,可以防止身體出現(xiàn)脫水的癥狀,水在身體內(nèi)起到重要的作用,一天的飲食量需要在1500~2000mL左右,才可以使身體更加健康。

不要等到口渴了才去喝水,因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng),出現(xiàn)口渴說(shuō)明身體已經(jīng)有一定程度的缺水了。

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