減肥的人一般是能吃適量的芋頭的。
芋頭本身屬于一種堿性食物，攝入體內(nèi)可以有效的增加飽腹感，可以降低其它主食的攝入，而且可以為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝的同時(shí)還可以增加骨骼的強(qiáng)度，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。但是需要注意不要攝入過(guò)量，因?yàn)橛箢^中的淀粉含量也比較高，攝入過(guò)量之后淀粉可能會(huì)轉(zhuǎn)變成糖分在體內(nèi)堆積。
減肥期間要注意減肥速度不宜過(guò)快，因?yàn)槿绻麥p肥速度過(guò)快會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過(guò)多的酮體，淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)看到明顯的減肥效果，但是每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不能過(guò)量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。而且在減肥期間也要注意多休息，保持良好的精神狀態(tài)，盡量不要熬夜，如果經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，可能會(huì)影響減肥效果。
