糙米通常具有補充能量、潤腸通便、減肥、降低血糖、促進新陳代謝等功效與作用,服用后若出現不適癥狀,建議及時就醫。

1、補充能量:

糙米中含有大量的碳水化合物,可以在短時間內為人體提供大量能量,幫助機體正常運行。

2、潤腸通便:

糙米中含有豐富的膳食纖維,適量食用可以調節腸胃的蠕動速度,幫助糞便排泄,緩解患者因便秘而引起的腹脹、腹痛等癥狀。

3、減肥:

糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果,質地較硬,飽腹感較強,食用后可以延緩消化,從而起到減肥的效果。

4、降低血糖:

糙米中富含鋅、鉻、錳等微量元素,適當食用后可以促進胰島素的合成,加快糖分在體內的代謝,對于調節血糖具有一定的輔助作用。

5、促進新陳代謝:

糙米中含有維生素B族,維生素E等物質,這些營養成分對促進新陳代謝、增強免疫力等方面都具有重要作用。

需要注意的是,對糙米過敏的患者一般不建議食用,否則會引起皮膚瘙癢、起紅疹等不適癥狀,對身體造成不利的影響。

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