晚上減肥通常可以吃腸粉，但是要注意控制攝入量。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
腸粉屬于一種常見(jiàn)小吃，主要是由玉米粉、大米粉、蝦仁、瘦肉等為主要原料，經(jīng)過(guò)加工制作而成。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)有幫助。而且腸粉中的纖維素含量也比較豐富，適當(dāng)吃能夠刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有幫助。腸粉本身熱量并不高，減肥期間的人群，晚上適當(dāng)吃腸粉并不會(huì)影響減肥效果，還可以防止在睡覺(jué)中出現(xiàn)饑餓的情況。因此，可以吃。
減肥期間的人群應(yīng)避免吃高熱量、高脂肪的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕等，以免影響減肥效果。平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而有助于減肥成功。
