前段時間，診室里來了一個年輕的小伙子，他自述最近房事較多，出現了腰膝酸軟，渾身乏力的癥狀，于是來找我，經過診斷，我確診他是由于房事過多引起的腎虛，建議他注意房事的頻率，多注意休息，一般就可以恢復。

相信不少人心中也有這樣的疑問？到底多久排一次才算是最好的呢？別著急，今天就這個問題我來給你們揭曉答案！

以我多年的經驗來講，這個問題其實沒有一個固定的標準答案，因為每個人的身體狀況和生活習慣都不一樣。但我可以告訴你們一個大致的參考范圍，青壯年性欲比較旺盛，一個星期大概排精2~3次；中年人一個星期1~2次；老年人一個星期1次左右比較合適，具體次數沒有嚴格的限定，要根據自身的體質而定。

在進行房事之前，應注意以下幾點：

1、私密部位護理：在房事之前，需要清潔包皮和龜頭，可以使用40℃的溫水沖洗，能夠確保局部皮膚干凈，減少感染和炎癥的風險。

2、加強鍛煉：可以每天進行慢跑或者是爬樓梯20~40分鐘，能夠加快身體新陳代謝的速度，輔助增強體質。

總之呢，男生多久排一次最好這個問題并沒有一個固定的答案。記住啦，身體是革命的本錢，一定要好好照顧它哦！