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概述：

網(wǎng)球肘是因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)的活動量過大導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，尤其是一些家庭婦女經(jīng)常性的勞累有可能就會患上網(wǎng)球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過自我保護(hù)等方式緩解病癥。

治療建議：

網(wǎng)球肘可以利用熱敷療法以及力量性的訓(xùn)練，還有中醫(yī)療法減輕病癥。可以先用毛巾在熱水中浸泡，然后直接敷在患處，但是一定要避免燙傷，不要在睡覺的情況下選擇熱敷的這種方式。可以經(jīng)常性的進(jìn)行力量性的訓(xùn)練，可以做伸腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是可以增強(qiáng)人體肌腱肌肉的力量，另外還可以進(jìn)行屈腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練可以提高人體的平衡性。除此之外，用中醫(yī)療法也是可以有效的減輕病癥的，一般來說是需要用活血化瘀，緩急止痛類型的中草藥直接內(nèi)服，還可以根據(jù)個人的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)募訙p藥物。

日常注意：

網(wǎng)球肘的患者是需要重視日常的保健措施，平時工作的時候不要過度性的勞累，如果是搬運(yùn)商品的時候，應(yīng)該要選用省力的工具，一次性不要洗太多的衣服，要加強(qiáng)上肢關(guān)節(jié)的活動，不要經(jīng)常性的提重物，切記千萬不可以受涼，一定要注意保暖，在患病之后要保證充足的休息時間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以有效的減輕病癥。

以上內(nèi)容僅供參考

網(wǎng)球肘的自我治療有哪些

概述：

治療建議：

日常注意：

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