概述:

例假是正常女性的常見現(xiàn)象,例假又叫月經(jīng),只要沒有懷孕的育齡期女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)的。在月經(jīng)期由于體內(nèi)激素水平和平時(shí)不大一樣,女性的抵抗力會(huì)有所降低。在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意盡量的少吃寒涼食物。

桃子作為一種十分常見的水果,月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍L易硬坏兜廓?dú)特,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富,含有大量的蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)和維生素。在月經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子,可以補(bǔ)充人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。但是要注意的是,桃子雖然美味而富有營(yíng)養(yǎng),也不要一次吃太多,以免胃腸道受涼引起消化不良以及使痛經(jīng)加劇。

經(jīng)期建議:

女性在月經(jīng)期,由于體內(nèi)前列腺素水平的升高,常會(huì)引起腹痛,頭痛,胸痛等不適癥狀。所以在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意多休息,不要從事重體力活動(dòng),以免引起腹痛等癥狀加重。

一般女性在月經(jīng)期對(duì)寒冷的抵抗力是很低的,應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻注意保暖。即使是在天氣十分溫暖的季節(jié)里,也要做好保溫措施,避免著涼,尤其是腹部,盡量不要著涼,以免引起嚴(yán)重的腹痛。

在月經(jīng)期間雖然可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧且⒁馑吘箤儆诤疀鍪澄铮灰缘锰啵运臅r(shí)候最好用熱水泡一泡再吃。

飲食注意:

  1. 在月經(jīng)期飲食上要清淡一些,注意不要吃辣椒,生蒜,芥末等刺激性食物。

  2. 經(jīng)期注意多喝水,最好是多喝白開水或者生姜紅糖水,不要喝碳酸飲料,更不要飲酒。

  3. 最近的飲食要清淡一些,盡量的少吃肉的食物,尤其是燒烤,肉類,油炸肉類食物盡量少吃。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 另类视频区第一页| 国产欧美在线不卡| 久久午夜夜伦鲁鲁片无码免费| 美女一级毛片免费观看| 在镜子里看我怎么c你的| 亚洲国产成人久久一区久久 | sao货水真多好浪好紧视频| 欧美性色黄大片www喷水| 国产中文字幕免费观看| 99久久综合精品国产| 亚洲人成色77777在线观看| 黄色大片在线播放| 妇女性内射冈站HDWWWCOM| 亚洲伊人久久大香线蕉啊| 色偷偷亚洲女人天堂观看欧| 在线A级毛片无码免费真人| 久久人人爽人人爽人人片AV高清| 男女下面一进一出免费无遮挡 | 国产特黄一级片| 一本到在线观看视频| 最近免费中文字幕mv电影| 免费扒丝袜在线观看网站| 欧美精品www| 夫妇交换性2国语在线观看| 久久成人午夜电影mp4| 漂亮人妻被黑人久久精品| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 97精品国产一区二区三区 | 国产一级做a爰片久久毛片男| 91精品一区二区| 把数学课代表按在地上c视频 | 亚洲精品mv在线观看| 色婷婷在线视频| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 一本色道无码道dvd在线观看| 日韩精品在线视频观看| 亚洲综合国产成人丁香五月激情| 色天天天综合色天天碰| 国产精品20p| 99久久亚洲综合精品网站| 拍摄直播play文h|