早孕反應一般從停經四十天左右開始,到懷孕十二周左右消失。因為早孕反應的機理是與體內HCG水平有關,HCG高峰值一般在懷孕八到十周,所以早孕反應一般在懷孕兩個月左右最厲害。那么如何緩解早孕反應呢?可以從以下幾個方面著手:

一、飲食要清淡,盡量不吃太咸、油膩或者有特殊氣味的食物。

二、少量多餐,但是要避免空腹,注意補充水分,保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

三、睡眠要定時定量,采用左側臥位的姿勢最好,以防下肢靜脈回流受阻。

四、心態要放松,睡不著時可以閉目養神。

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