一、采用平臥硬板床,患部墊上2到3厘米高的腰枕,若翻身時用手固定患部,成板狀,注意避免移位,注意多鍛煉腹肌,以便給予排便。

二、傷后兩到三個月開始進行腰背肌的鍛煉,原則上越早鍛煉越好。早期鍛煉可以促進血腫的吸收,預防肌肉萎縮,減輕局部水腫,防止損傷后的軟組織黏連和組織鞘維化,通過主動的功能鍛煉達到復位和治療的目的。建議三、八到十二周可下床活動,但不可彎腰動作,三個月后方可練習彎腰動作,四到六個月后可適當的參加一些勞動。腰背肌鍛煉并堅持半年至一年以上,具體時間宜門診復查x線為據,因此在三個月內患者必須由家人幫其洗澡,以避免腰椎移位,起來刷牙也必須等到三個月之后進行。

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