胸椎退行性變怎么鍛煉

臨床中胸椎出現退行性變的患者,應該在治療的同時結合一些運動功能訓練的方法來進一步增強治療的效果。首先患者可以進行一些運動鍛煉,比如慢跑,游泳都可以起到增強體質,改善循環的效果,對于胸椎的退變,可以起到一定遏制的作用。

其次也可以進行一些背部肌肉的力量訓練,比如小燕飛,平板支撐,五點支撐等動作,能有效的增強胸椎脊柱旁的肌肉力量,對于維持胸椎關節的穩定會有一定幫助。最后一些功能運動體操,比如說太極拳,八段錦,瑜珈,五禽戲等,也可以起到類似的效果。而患者還可以結合相應的局部推拿,理療等輔助手段來緩解退行性變的進程。

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