殷立東 主治醫師
中國人民解放軍第二〇三醫院 | 骨科

髕骨骨折術后,如何科學鍛煉膝蓋彎曲?

??髕骨骨折是一種常見的運動損傷,尤其是在跑步、跳躍等高強度運動中尤為常見。一旦發生髕骨骨折,不僅需要及時的手術治療,更需要在術后進行科學的康復訓練,以確保膝關節功能的全面恢復。現在,我們就來探討一下髕骨骨折術后如何鍛煉膝蓋彎曲,以及相關的護理措施和預防方法。

以下是常見的鍛煉方法:

?借助外力下蹲:術后初期,由于關節僵硬和肌肉力量不足,患者可以借助醫護人員或家人的幫助進行攙扶下蹲。在下蹲過程中,如感覺力量不足,可以借助滑輪或張力帶等工具,利用雙手的力量將腳踝往回拉,并在輕微外力的幫助下逐漸彎曲膝關節。每天進行2-3次,每次10-15分鐘,逐漸增加彎曲角度。

?自身加壓彎曲:患者可以選擇坐在床邊,雙腿自然下垂,然后由家屬緩慢地協助按壓小腿的遠端,逐漸加壓以增加屈曲角度,直到達到90度左右。完成彎曲后,緩慢伸直膝關節并勾起腳尖,在空中停留10-30秒,然后放松。此過程每天進行3-4次,每次重復5-10次,逐漸增加屈曲角度。

?屈伸鍛煉:除了上述方法,患者還可以進行屈伸鍛煉,如平躺時抬高患肢進行彎曲和伸直的動作,以加強肌肉力量。在恢復期間,患者應適當下地走路,使膝關節承受一定的壓力,促進局部恢復。建議每天進行2-3次短距離的步行,每次10-15分鐘。

髕骨骨折后的護理方法

??觀察傷口與換藥:術后需密切觀察傷口的滲血情況和末梢血液循環,特別是腳趾頭的皮膚溫度和顏色。定期換藥,一般每天或隔天1次,觀察傷口有無紅腫、滲液或膿液,及時用酒精消毒并用紗布覆蓋。

??抬高患肢與制動:術后應抬高患肢,利用1-2個枕頭將患肢抬高離床面30-40度,有利于消腫。同時,術后初期應選擇平躺并制動,防止骨折斷端因運動導致移位或發生二次骨折。

??功能訓練:術后3天后開始進行肌肉的收縮和舒張訓練,并配合30度以內的膝關節屈曲訓練。隨著恢復,逐漸增加屈曲角度,直至可以下地行走。定期去醫院復查,了解恢復情況。

??髕骨骨折雖然是一種令人困擾的運動損傷,但通過科學的術后鍛煉和細致的護理措施,我們可以有效地促進膝關節功能的恢復,同時預防髕骨骨折也同樣重要,預防方法可點擊圖片查看。

發布時間: 2024-12-03 834次

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