劉春萍 主任醫師
中國人民解放軍陸軍總醫院 | 心血管內科

高血壓突然升高的原因有哪些,真相來了

高血壓作為一種常見的慢性疾病,時刻威脅著我們的健康。當血壓突然升高時,可能會帶來一系列嚴重的健康問題。那么,高血壓突然升高的原因有哪些?

1、情緒激動:情緒波動過大時,容易引起交感神經興奮,促使心臟收縮能力增強,心率加快,從而導致血壓升高。可以適當的聽一些輕音樂,能夠使情緒平穩。

2、運動:運動的過程中容易導致交感神經興奮性增加、心臟負荷增大、心率加快,因此也可能會導致一過性的血壓升高,此種情況通過適當的休息后可自行緩解。可以適當的休息20~30分鐘,血壓會逐漸恢復正常。

3、熬夜:長時間熬夜容易刺激大腦皮層的神經系統,使大腦皮層正常的調節功能失調,導致交感神經系統興奮增加,使血管發生持續較長時間的強烈收縮,外周阻力增加,引起血壓升高。平時要早睡早起,每天晚上保證7~9小時的睡眠時間,有助于血壓控制。

平時應該保持良好的飲食習慣,對血壓控制有幫助:

1、控制鹽攝入:每日鹽攝入量需要控制在6克以內,盡量不要吃腌制食品,比如咸菜、臘肉等。

2、肥膩食物:平時不要吃過于肥膩的食物,比如肥肉、炸雞、炸薯條等。

3、避免飲酒:喝酒可能會導致交感神經興奮,使血壓升高,平時盡量不要喝酒,也不要喝含有酒精的飲料。

在日常生活中,保持良好的生活習慣對血壓控制有幫助,如何預防血壓升高?具體的方法已經整理在圖片中了,可以點擊圖片查看。

發布時間: 2024-11-15 1547次

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