無(wú)花果無(wú)論是吃皮還是不吃皮都比較好，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及平時(shí)的飲食習(xí)慣選擇食物的食用方法。
無(wú)花果具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有比較豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果胃腸功能比較好在吃無(wú)花果時(shí)可以不用削皮，一般不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而且無(wú)花果皮中含有豐富的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后有利于身體健康。但如果胃腸功能不是很好，則可以選擇不吃皮，雖然會(huì)減少一部分營(yíng)養(yǎng)，但可以防止出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心等癥狀，也有利于身體的健康。
如果因?yàn)楸╋嫳┦吵霈F(xiàn)了胃腸道不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。平時(shí)生活中還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，三餐需要定時(shí)定量。
