維生素b3的作用和功效

維生素B3,也被稱為煙酸,在人體健康中扮演著重要角色。它不僅參與多種生理過程,還具有多種治療和預防疾病的功效。

首先,維生素B3對消化系統有顯著的益處。它能促進膽汁及胃液的正常分泌,幫助人體充分利用食物來增加能量,從而減輕胃腸障礙。

其次,維生素B3在皮膚健康方面發揮重要作用。它能有效防治糙皮病,使皮膚更加光滑健康。此外,它還能治療口腔、嘴唇的炎癥,防止口臭,并減輕腹瀉癥狀。

再者,維生素B3對心腦血管具有保護作用。它能降低膽固醇及甘油三酯水平,促進血液循環,進而降低血壓,減少心腦血管疾病的風險。

雖然維生素B3具有諸多益處,但過量攝入也可能帶來不良影響。因此,在補充維生素B3時,應遵醫囑,根據個人身體狀況適量攝入。同時,保持健康的生活方式,合理飲食,才能充分發揮維生素B3的功效,維護身體健康。如有任何健康疑慮,請及時就醫咨詢。

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