臨床上不存在疏肝解郁最快的好方法，疏肝解郁的方法一般有調節情緒、改善飲食、規律作息、口服藥物、推拿等，當身體出現不良反應后，應去正規醫院就診治療。
1、調節情緒：
平時應該保持樂觀的心態，不要緊張和焦慮，如果出現不良情緒，可以反復深呼吸，也可以聽輕音樂，使情緒平穩，能夠起到疏肝解郁的作用。
2、改善飲食：
患者不要吃生冷寒涼、肥膩的食物，比如冰激凌、冰塊、肥肉等，要以清淡易消化的飲食為主，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠減少身體的負擔，對癥狀改善有幫助。
3、規律作息：
要養成早睡早起的習慣，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息，不要熬夜，能夠促進受損細胞修復，提高機體功能。
4、口服藥物：
患者可以在醫生的指導下服用柴胡疏肝丸、解郁安神顆粒、疏肝理氣丸等藥物治療，具有疏肝解郁的功效，能夠改善患者的癥狀。
5、推拿：
這是中醫外治的一種方式，主要是推拿人體的十二經絡，能夠使淤堵的經絡疏通，從而改善肝郁氣滯的情況，這種方法需要由醫生進行操作，不要盲目進行。
在日常生活中，患者可以根據身體狀況適當鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，每天堅持20~30分鐘，有利于身體健康。
