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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 158429次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9054次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動物，風景或人體的個別部分等，它以睡夢時的體驗相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現的幻覺體驗，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗，偶可見于正常人，多見于精神病患者，如酒精中毒所致的精神障礙或者精神分裂癥等。此種幻覺出現在入睡以前，患者閉上眼睛就能看見幻覺的形象，多為幻視，如可看見的各種動物，風景和人體的個別部位等等。
  語音時長 1:29”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-01 23545次

• 恐怖性入睡前幻覺鑒別
  第一、正常睡眠，正常人入睡前也可能會出現幻覺，但是不會出現噩夢。第二、發作性睡病，入睡性幻覺多在睡眠開始的時候出現深度的一個緊張性夢境，但是這些幻覺并不會讓患者在急性焦慮中醒過來。第三、夢魘，它最常見的是入睡以后的后半夜，這個時候快速眼動期睡眠最普遍、最強烈，夢魘的表現和恐怖性入睡前的幻覺基本相似。第四、睡驚癥，它多發生于前半夜，常見于夜眠前三分之一的慢波睡眠期，表現為極度恐怖，令人毛骨悚然的尖叫和自主神經活動的增強，發作以后不能回憶。
  語音時長 1:27”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 6844次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出現心慌，可能是此時出現了心律失常，比如頻發房早、室早或者是發生了陣發性的房顫。還有些患者可能是由于焦慮狀態或者是更年期狀態，所導致的這種自覺心慌的感覺。意見建議：建議患者在心慌發作時測一下心率和血壓，必要時可以行24小時動態心電圖檢查，可以結合口服抑制交感神經興奮性的藥物，比如美托洛爾，有助于緩解心慌的感覺。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-12-23 1202次

• 如何快速入睡
  病情分析：如果想要快速入睡，可以在睡前吃點具有促進睡眠的藥物，比較常用的有艾司唑侖、勞拉西泮和阿普唑侖等。如果患者有神經衰弱，還應當配合服用谷維素、甲鈷胺、安神補腦液等藥物。睡覺前可以喝點溫牛奶或者聽聽輕音樂。意見建議：如果患者長期都難以入睡，應該及時去神經內科完善檢查，看看是否由神經衰弱引起的，如果確診，應當在醫生指導下進行全面治療。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-06-30 1101次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事有可能是休息不足導致的，還有可能是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的原因，可以通過藥物治療以及手術治療的方式改善。1、休息不足：如果患者長時間熬夜，就有可能會出現休息不足的情況，大腦長時間無法得到休息，就有可能會影響機體的正常運轉，從而出現心律不齊、胸悶等多種癥狀，所以患者會出現入睡前
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-09-28 207次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動物，風景或人體的個別部分等，它以睡夢時的體驗相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現的幻覺體驗，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗，偶可見于正常
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 485次