兩手臂疼考慮是過度運動、肌肉拉傷、缺鈣、骨膜炎、頸椎病等原因導致，需要根據原因采取針對性改善，病情嚴重者應及時就醫。
1、過度運動：
如果患者突然進行劇烈的運動，可能會造成雙側手臂肌肉無氧運動，其無法及時將乳酸分解，代謝為水和二氧化碳，從而導致乳酸在患者手臂肌肉內堆積，從而出現兩手臂疼。平時可以在熱水袋中放入熱水，并敷在局部，促進局部的血液循環，有助于緩解疼痛。
2、肌肉拉傷：
患者在搬重物時，可能會造成手臂肌肉快速收縮或過度拉伸，患者肌纖維無法承受過大的拉力，導致其手臂肌肉撕裂，從而引起兩只手臂疼痛。患者可以使用雙手對局部按照順時針的方向按摩，改善不適癥狀。
3、缺鈣：
如果機體攝入的鈣元素不足或者消耗過多，體內存在缺鈣的情況，會導致體內血鈣降低，骨骼鈣沉積減少，從而引起手臂疼痛。患者可以在醫生指導下應用藥物改善，比如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒等，用藥后可以多喝些溫水，有利于藥效發揮。
4、骨膜炎：
骨膜炎通常是由于患者兩側手臂的骨骼和骨膜長期受力或細菌感染等原因引起，如果骨膜組織長時間受炎癥刺激，會造成充血、水腫以及疼痛。患者可以在醫生指導下應用藥物改善，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等，這類藥物可以選擇在飯后吃，能夠減少對胃黏膜的刺激。
5、頸椎病：
患者頸椎退行性病變，椎間盤突出，韌帶增厚，椎間孔變窄，患者神經根可能會受到擠壓或者刺激，疼痛感放射治療手臂后，會導致手臂疼痛。患者可以在醫生指導下應用藥物改善，比如阿司匹林腸溶片、洛索洛芬鈉片、布洛芬顆粒等，用藥后不宜進食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免降低藥效。
平時患者還需要遵從醫囑定期復查，以便醫生了解治療效果。
