近日，我接診了一位28歲的男性患者，經(jīng)這位患者自述，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有些不對(duì)勁。他常常感到困倦，即使晚上睡足8小時(shí)，白天依舊哈欠連天，無法集中注意力。更為嚴(yán)重的是，他在開車時(shí)甚至出現(xiàn)了短暫的睡眠現(xiàn)象，差點(diǎn)釀成事故。對(duì)此很擔(dān)心，害怕自己得了嗜睡癥，于是急忙來醫(yī)院就診，那么，究竟什么程度算是嗜睡呢？下面我將根據(jù)這一病例為大家揭開嗜睡癥的面紗。

嗜睡癥是一種表現(xiàn)為白天過度困倦、無法控制的睡眠發(fā)作等癥狀的疾病。除了上述的癥狀外，嗜睡癥患者還可能出現(xiàn)記憶力下降、情緒波動(dòng)、幻覺等表現(xiàn)。如果你也有類似的癥狀，建議盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。

嗜睡癥不僅要通過藥物進(jìn)行治療，日常還需注意以下幾點(diǎn)：

1、規(guī)律作息：建議每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在23點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)左右起床。周末也要盡量保持相同的作息時(shí)間，避免打亂生物鐘。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：建議每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在早上或傍晚，避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

嗜睡癥雖然讓人煩惱，但只要我們積極調(diào)整生活方式，改善睡眠質(zhì)量，就能有效緩解嗜睡癥狀。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的身體狀況，遠(yuǎn)離嗜睡困擾，迎接充滿活力的每一天！