概述
小腿康復(fù)訓(xùn)練方法通常有踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等。
操作
1、踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：
如果患者小腿部位出現(xiàn)骨折或者肌肉損傷，可通過腳尖往下踩或者往上勾的動作，完成踝關(guān)節(jié)的屈曲和背伸活動，堅持每天適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可起到鍛煉小腿肌肉的作用。
2、肌肉力量訓(xùn)練：
還可進(jìn)行肌肉等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等，可起到防止因關(guān)節(jié)制動、長時間臥床導(dǎo)致肌肉萎縮的作用，在愈合之后還可進(jìn)行站立、行走以及負(fù)重訓(xùn)練等，可進(jìn)一步提高肌肉功能。
3、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：
患者還可適當(dāng)?shù)呐浜厢t(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸活動，即患者平躺，適度向上抬起膝關(guān)節(jié)，然后放平腿，重復(fù)此動作可完成關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練，能起到預(yù)防因長期制動所引起的關(guān)節(jié)周圍組織粘連。
注意事項
除上述較為常見的訓(xùn)練方法外，也不能排除有其他訓(xùn)練方法的可能，比如提踵訓(xùn)練等。
