概述:

如果患者出現(xiàn)膝蓋不適時,可以自己按摩膝蓋,患者膝蓋部位可能會有壓痛點,需重點按摩這些部位,直到有酸脹感為止。

自己按摩膝蓋手法圖

原因:

如果患者膝蓋出現(xiàn)問題,膝關節(jié)周圍可能會有壓痛點,就是用拇指觸碰膝關節(jié)時會感到更痛的部位,這部分通常是病變部位,此時患者可重點按摩這些部位。

按摩:

按摩時注意用力不要過大,點揉每個壓痛點時力度適當即可,每個壓痛點按摩約一分鐘,出現(xiàn)酸脹感可停止按摩。此手法特別適用于各種慢性膝關節(jié)疾病,可以促進壓痛點炎癥吸收,松解粘連。

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