早餐吃油膩的東西一般傷胃。

油膩的東西一般有油條、油餅、粉蒸肉等,這些食物中的油脂和膽固醇都比較高,而且不易消化,早餐如果吃這些食物一般會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),還會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的刺激,引起胃痛、胃脹等,所以是比較傷胃的。

建議早餐的時(shí)候盡量吃一些清淡易消化的食物,例如燕麥面包、燕麥片、雞蛋等。也可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟恕⑺热缟恕撞恕⒊茸印⑻O果等,有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)能量,而且不易增加胃腸道的負(fù)擔(dān),不會(huì)造成胃腸道疾病。但是吃的時(shí)候需要控制好量,不可以暴飲暴食,并且要注意飲食衛(wèi)生。

平時(shí)生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐合理安排,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,預(yù)防飲食不當(dāng)對(duì)身體造成的損傷。如果由于飲食不當(dāng)造成了不舒適的癥狀,還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,以免加重病情。空閑時(shí)間可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,比如慢跑、游泳、打球、爬山等等,有利于提高自身免疫力,增強(qiáng)抗病能力,另外還要保持樂向上的心態(tài),保持勞逸結(jié)合,避免熬夜勞累。

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