一天一頓飯的危害有多大具體無法評估,但是一天一頓飯會導致長時間的空腹,長時間的空腹會分泌過多的胃酸,引起胃部不適癥狀。身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)能力會下降,容易造成營養(yǎng)不良,抵抗力下降,導致血糖消耗,容易出現(xiàn)低血糖,表現(xiàn)出頭暈,四肢無力等癥狀。
每日三餐是比較科學的,消化系統(tǒng)中的各個器官分工合作,互相配合,高效高質(zhì)量的完成消化每日三餐的任務(wù)。進餐前消化道已經(jīng)做好了前期準備工作,包括胃液的分泌、胃的蠕動,胰腺的分泌,膽汁的釋放,腸液的分泌等,一系列的反應(yīng)有序進行,開始了食物的消化、吸收、排泄。這一系列的過程需要的時間不等,有的要持續(xù)到進餐后數(shù)小時。建議平時多注意三餐的規(guī)律,定時定量,吃飯時注意細嚼慢咽,多選擇高蛋白食物供給能量,不要一天一頓飯。