手指按摩手法有好幾種方法,患者需要先將雙手用清水清洗干凈后,均勻的涂抹適量的潤(rùn)滑油,具體的按摩手法如下:

1,先用一手的拇指和食指指腹按揉另一手各手指的指尖關(guān)節(jié),每個(gè)關(guān)節(jié)之間按揉50~100次,以舒筋活絡(luò),再呈圓圈式按揉各個(gè)指骨60圈左右。

2,左手手指和右手手指反交叉,同時(shí)拉伸手指根部的關(guān)節(jié),然后手指再正交叉,有節(jié)奏地一張一合,做3~5次。

3,用大拇指指尖有節(jié)奏地按壓手掌的肌肉和指根部,每處按壓3次。注意按摩手指時(shí)不要用力過(guò)度和長(zhǎng)時(shí)間壓住不放,正確的按摩方式應(yīng)當(dāng)是按一下松一下的進(jìn)行。

建議患者在平時(shí)生活中注意放松手部,好多人在工作中會(huì)頻繁用到手指,容易導(dǎo)致手指過(guò)度疲勞。一般建議工作一個(gè)小時(shí)左右后適當(dāng)放松十五分鐘,可以自己做做手部按摩,幫助緩解手部的緊張狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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