嗓子說(shuō)不出來(lái)話怎么辦

減少用嗓,既然嗓子嘶啞就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓平度,用文字交流就不要用言語(yǔ)交流,即使必須要說(shuō)話,聲音要低,也不要大聲喊叫,清淡飲食,戒煙戒酒,不要吃辛辣油膩的食品。

清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,補(bǔ)充維生素。充足休息,保持樂(lè)觀寬容的心態(tài)。不要熬夜,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

睡覺(jué)前不要吃太多的東西,同時(shí)要用淡鹽水漱口含兩片,隨身攜帶兩片含片,喉嚨疼痛含上一顆,可以刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織,可以取胖大海泡水喝,多喝水,但是避免喝有咖啡因的飲品,喝水不能太燙,避免嗓子再度受損,如果嗓子嘶啞一周以上沒(méi)有見(jiàn)好轉(zhuǎn),必須去醫(yī)院接受正規(guī)的診療。

以上內(nèi)容僅供參考

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