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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85937次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88853次

• 腰椎間盤突出打乒乓球
  間盤突出的患者我建議最好不要打乒乓球，因?yàn)樵谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)中要使用腰部來發(fā)力，如果使用的不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損，可能導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)于病情的發(fā)展是非常不利的。患者平時(shí)生活中應(yīng)該多注意休息保護(hù)好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受涼，只進(jìn)行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按摩等等，緩解腰部的肌肉是非常有必要的。另外可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。每天調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙、戒酒，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4665次

• 腰椎間盤突出能打乒乓球嗎
  腰椎間盤突出僅僅是指影像學(xué)的描述，它是指椎間盤當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，大部分情況下會(huì)引起硬膜囊的受壓，但是并不一定引起臨床癥狀，也就是說不會(huì)出現(xiàn)腰痛，腿疼，腿麻的癥狀，這時(shí)候不需要特殊的處理，可以打乒乓球的，打乒乓球的時(shí)候要注意環(huán)境不能過于寒冷，打完球之后也要注意加強(qiáng)保暖，同時(shí)，在打球的時(shí)候避免過于猛烈，一定要防止肌肉的扭傷，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出程度加重。如果腰椎間盤突出已經(jīng)引起了腰疼，腿疼，腿麻的這些癥狀，那么需要積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，這個(gè)時(shí)候就不要打乒乓球了，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)神經(jīng)的損害癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-09 4646次

• 腰椎間盤突出打乒乓球
  一般情況下，腰椎間盤突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進(jìn)行一些輕柔的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應(yīng)該注意平時(shí)要做好御寒保暖，不要長(zhǎng)期久坐或彎腰負(fù)重，睡覺時(shí)可睡硬床板，枕頭不宜過高。腰椎間盤突出嚴(yán)重影響日常生活，除了藥物進(jìn)行腰椎間盤突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)療法來進(jìn)行治療。腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)療法： 一、飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢伸直交替抬舉，雙下肢伸直同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作。上述動(dòng)作交替進(jìn)行，每日兩次，每次十到十五分鐘。 二、反復(fù)搓背，腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)療法，將雙手分別放置于同側(cè)腰大肌上，由上向下，再自下而上，反復(fù)搓揉十到十五次，雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。 三、團(tuán)伸運(yùn)動(dòng)，仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、屈臥起坐，或仰臥起坐接，雙手抱膝貼胸等動(dòng)作，各十余次，此運(yùn)動(dòng)可與飛燕式運(yùn)動(dòng)隔日交替進(jìn)行。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1001次

• 腰椎間盤突出能打乒乓球嗎
  病情分析：腰間盤突出的患者雖然能打乒乓球，但是不建議做這種劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蚱古仪蜓繒?huì)反復(fù)做前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等活動(dòng)，會(huì)明顯加重纖維環(huán)損傷，使髓核的突出會(huì)更加嚴(yán)重，會(huì)加重腰間盤突出的病情。意見建議：對(duì)于腰間盤突出的患者來說，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久站、久蹲、久坐，而且還不能彎腰提重物，特別是在發(fā)病期間需要臥床休息，活動(dòng)時(shí)需佩戴護(hù)腰帶。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-25 1504次

• 腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般可以適當(dāng)打乒乓球。乒乓球作為一項(xiàng)輕度至中度的體育活動(dòng)，對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，在疾病的緩解期或康復(fù)期，適度參與是有益的。然而，在疾病發(fā)作或急性期，患者應(yīng)避免此類活動(dòng)，以免加重病情。患者在開始打乒乓球前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎
  一般情況下，腰椎間盤突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進(jìn)行一些輕柔的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應(yīng)該注意平時(shí)要做好御寒保暖，不要長(zhǎng)期久坐或彎腰負(fù)重，睡覺時(shí)可睡硬床板，枕頭不宜過高。腰椎間盤突出嚴(yán)重影響日常生活，除了藥物進(jìn)行腰椎間盤突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤突出運(yùn)動(dòng)療法來進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 849次