?心跳是維持生命的重要體征之一，正常情況下，心跳是有節(jié)律地在進行，但有時人們會明顯感覺到自己的心跳。這種感覺可能是身體在某些特定狀態(tài)下的一種反應(yīng)，它或許是生理性的正常變化，也可能是一些潛在健康問題的信號。那么，心跳明顯可以感覺到是怎么回事呢？

?植物神經(jīng)功能紊亂：長期精神緊張、壓力大等因素，可使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡失調(diào)。交感神經(jīng)興奮時，會出現(xiàn)心跳明顯加快的感覺。同時可能伴有失眠、焦慮、手足多汗等癥狀。比如在壓力大的情況下，晚上難以入睡。

?貧血：紅細胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降。身體為了保證各器官供氧，心臟會加快泵血，引起心跳明顯?；颊叱０橛忻嫔n白、頭暈、乏力等癥狀。像蹲下后突然站起，頭暈癥狀會加重。

?甲狀腺功能亢進癥：甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快。心臟為了適應(yīng)高代謝狀態(tài)，會加速跳動，導(dǎo)致心跳明顯。常伴有多汗、消瘦、食欲亢進等癥狀。比如，患者即使在安靜狀態(tài)下也會大量出汗，體重在短時間內(nèi)明顯下降，進食量比往常增多。

緩解心跳明顯不適的建議

?放松姿勢：坐在有靠背的椅子上，將雙腳平放在地面，雙手自然放在大腿上，身體微微向后靠，閉上眼睛，放松全身肌肉；或者平躺在床上，雙臂自然放于身體兩側(cè)，放松。

?深呼吸：用鼻子緩慢吸氣，使腹部隆起，持續(xù)3-5秒，然后用嘴巴緩慢呼氣，持續(xù)3-5秒，重復(fù)10-15次。

?按摩穴位：用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴（位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間），每次按壓3-5秒，重復(fù)10-15次，然后換另一側(cè)。

??日常生活中預(yù)防心跳明顯可以感覺到的方法可以去圖片中查看，希望大家都能關(guān)注自己的身體信號，保持健康的生活狀態(tài)。