??每個月的那幾天，總是讓許多女性朋友既期待又害怕。期待的是，它是身體健康的標志；害怕的是，隨之而來的種種不適。那么，女人來月經時，到底該吃什么好呢？

??高鐵食物：經期女性會流失一定量的鐵，因此補充高鐵食物有助于補血，預防貧血。比如可以吃豬肝、雞心、豬心、鴨血等。

??高纖維食物：高纖維食物有助于促進腸道蠕動，改善便秘。如青菜、蘋果、燕麥片等。

??藥物：如果在來月經期間，出現了明顯的痛經癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛類藥物緩解。

??女性在來月經期間，有哪些是需要禁止食用的？

??生冷食物：如冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜、生肉等，生冷食物可能導致子宮收縮，加重痛經，甚至影響經血的排出。

???刺激性食物：如辣椒、芥末等，刺激性食物可能加重經期不適，如腹痛、腹瀉等。

??藥物：在月經期間一般不可以吃大活絡丸、紅花片、益母草顆粒等藥物，因為這些藥物具有活血的作用，可能會導致經量增多，經期延長。

??經期是女性身體的一個特殊時期，需要我們更加細心地呵護。通過合理的飲食和科學的護理，我們可以更好地度過這幾天的不適，保持身體的健康和愉悅的心情。具體的護理措施可以點擊圖片進行了解！