手淫作為一種自我滿足的方式，被許多人視為私密而敏感的話題。然而，當手淫變得過度頻繁時，它可能對身體和心理健康造成不利影響。不僅可能引發身體疾病，還可能導致心理壓力增大，影響日常生活。本文將帶您了解補救措施，希望能為有此困擾的朋友提供一些幫助。

1、進行心理疏導：長期過度手淫可能導致心理壓力增大，產生焦慮、抑郁等負面情緒。可以尋求心理咨詢師的幫助，通過專業的心理疏導技術，了解自己的心理需求，調整心態，減輕心理負擔。

2、轉移注意力：可以選擇閱讀、繪畫、音樂、攝影等自己感興趣的愛好，充實自己的生活。這些活動不僅能讓人忘卻手淫的沖動，還能提高個人修養，豐富精神世界。

預防長期過度手淫：

1、保持清潔

2、關注身體健康

希望本文能為有需要的朋友提供一些實用的建議，幫助大家走出陰霾，迎接更加健康、充實的生活。