頸椎作為連接頭部與身體的橋梁，默默承擔著巨大的壓力。隨著年歲的增長，頸椎也悄然經歷著一場“變革”——退行性變，究竟是怎么回事？

1、自然衰老：

頸椎間盤作為連接頸椎椎體的關鍵結構，其主要由髓核、纖維環和軟骨終板組成。年輕時，髓核內含有大量水分，賦予椎間盤良好的彈性和抗壓能力。然而，隨著時間的推移，髓核內的水分逐漸減少，導致椎間盤逐漸失去彈性，變得干燥、易碎，進而發生退化和萎縮。

2、慢性勞損：

長期保持不良的生活習慣，如長時間低頭看手機、電腦，坐姿不正確，如頭部前傾、聳肩等，以及睡眠時枕頭過高或過低等，都會導致頸椎長時間處于非自然狀態，加重頸椎的負擔。這種持續的、慢性的壓力積累，會加速頸椎的退行性變過程。

3、外傷因素：

頸椎外傷可包括急性創傷，如跌倒、撞擊、車禍等，和慢性累積性損傷，如長期重復性動作導致的微小損傷。這些外傷可能直接作用于頸椎，導致頸椎骨折、脫位、韌帶撕裂等嚴重損傷，也可能通過間接作用引起頸椎損傷。

日常注意事項

1、定時休息：長時間保持同一姿勢會導致頸椎肌肉疲勞，加速退行性變。

2、保持正確坐姿：正確的姿勢有助于減輕頸椎負擔，預防退行性變。

若您出現持續性的頸部不適、頭暈、手麻等癥狀，且通過休息和鍛煉無法緩解時，建議及時就醫檢查。如果您覺得這篇文章對您有所幫助，不妨點個贊并分享給更多需要的人。