在日常生活中，我們常常會聽到“血壓”這個詞，但你真的了解什么是正常血壓范圍嗎？下面，我們就來詳細探討一下這個問題，幫助你更好地管理自己的血壓健康。

血壓，簡單來說，就是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力。正常血壓的范圍對于每個人來說都至關重要，因為它直接關系到我們的心血管健康。根據最新的醫學研究，正常成年人的血壓標準通常被定義為：收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。

了解了正常血壓的范圍后，我們還需要知道如何維護這一健康狀態。以下是幾個關鍵的護理事項：

1、調整飲食結構

2、定期監測血壓

血壓健康關系到每個人的生活質量，了解并維護正常血壓范圍至關重要。通過調整飲食結構、保持良好的生活習慣以及定期監測血壓，我們可以有效地管理自己的血壓健康，降低心腦血管疾病的風險。希望這篇文章能為你提供有益的參考和幫助。