絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的癥狀主要包括:容易疲勞、乏力,腰背部疼痛,嚴(yán)重的患者會(huì)造成脊柱變形,在受到輕微的外力之后發(fā)生脆性骨折等癥狀。
骨質(zhì)疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物,例如牛奶,豆制品,蝦皮等食物。還可以補(bǔ)充維生素D,保持充足的日曬,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,這些對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松能起到一定的作用。
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