乳腺癌是目前我國女性癌癥中,發病率最高的惡性腫瘤,通過改變生活方式也可以有效的預防乳腺癌的發生,具體來說包括平衡膳食、戒煙限酒、適當鍛煉、維持正常體重等。

建議每日三餐要定時,飲食結構要合理,主食包括大米、白面、玉米面等,應該占每日食物的最大份額,其次是新鮮的蔬菜和水果,然后是蛋白質。

建議多食具有抗癌作用的食物,比如谷類雜糧里面的玉米、燕麥、小麥、黃豆,蔬菜里面的大蒜、洋蔥、韭菜、西蘭花、番茄、馬鈴薯,水果里面的柳橙、橘子、蘋果、獼猴桃,堅果里面的核桃、松子、開心果、芝麻等。

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