跑步腿后面一根大筋疼

跑步腿后面一根大筋疼考慮是乳酸堆積、軟組織損傷、缺鈣、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致,需要通過拉伸、熱敷、應用藥物的方式進行治療。

1、乳酸堆積:

跑步前如果沒有進行拉伸工作,很可能造成腿部大量乳酸堆積,導致腿部酸痛。所以建議適當的進行拉伸,有助于緩解肌肉緊張,改善疼痛。

2、軟組織損傷:

跑步過程中如果速度過快或者姿勢不正確,已經超過人體正常承受范圍,會導致肌肉以及軟組織損傷,出現疼痛??梢允褂妹戆崴?,對局部進行熱敷,一般熱敷10分鐘至15分鐘,促進血液循環,有助于緩解不適。

3、缺鈣:

缺鈣主要是鈣攝入不足或消化過多等原因導致,如果機體缺乏鈣質會導致肌肉興奮性增高,還會引起腿后面筋疼。需要遵醫囑應用藥物改善,比如葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等,建議選擇飯后半小時用藥,減少對胃部的刺激。

4、筋膜炎:

筋膜炎主要是寒冷刺激以及運動過度等原因導致,如果筋膜部位長時間受炎癥的刺激,則會引起疼痛感。需要遵從醫囑應用藥物改善,比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等,可以選擇飯前用藥,更有利于藥效發揮。

5、腰椎間盤突出癥:

腰椎間盤突出可能會壓迫腿部的神經,從而引起疼痛。可以從醫囑應用藥物治療,比如阿司匹林腸溶片、洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片等,用藥后需要多飲水,幫助疾病康復。

患者還需要遵從醫囑定期檢查身體,及時了解病情恢復情況。

以上內容僅供參考

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