上個月，門診進來了一位45歲的男性患者，他主訴近期頻繁出現眼睛干澀、視物模糊，并伴隨偶爾的刺痛感，尤其是在長時間面對電腦工作后癥狀更為明顯。經過一系列眼科檢查，包括視力測試、裂隙燈檢查以及淚液分泌測試，我們發現他患有中度干眼癥，同時伴有輕微的視頻終端綜合征。
于是，我向他推薦了綜合治療方案，包括使用人工淚液保持眼表濕潤、定時休息并執行20-20-20規則（每工作20分鐘，遠眺20英尺處20秒），以及調整工作環境的光照和屏幕位置，減少眼睛負擔。后面治療了兩周，他的癥狀得到了顯著緩解，工作與生活的質量都有了明顯提升。
今天，就來跟大家分享眼睛不舒服可能由哪些原因引起，以及相應的護眼知識。眼睛不舒服的常見原因：
1、用眼過度：這是現代人最常見的問題。長時間盯著電腦、手機等電子設備，或者長時間看書、寫字，都可能導致眼睛疲勞、干澀、刺痛。建議每隔一段時間就休息一下眼睛，做做眼保健操，或者遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液、復方門冬維甘滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等藥物進行緩解眼疲勞。
2、眼部感染：如果眼睛出現紅腫、分泌物增多等癥狀，很可能是眼部感染了。比如結膜炎、角膜炎等，這時候需要及時就醫，可以遵醫囑使用妥布霉素地塞米松滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液、氯霉素滴眼液等藥物進行治療。
3、過敏：有些人對花粉、灰塵等過敏，也會導致眼睛不舒服。這時候可以遵醫囑使用妥布霉素地塞米松滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液等抗過敏的眼藥水，同時盡量避免接觸過敏原。
日常護眼小知識：
1、控制用眼時間：看電子設備時，每隔20分鐘應至少休息5分鐘，讓眼睛遠離屏幕，看看遠處，以緩解眼部疲勞。讀書或寫字時，連續用眼時間不要超過45分鐘，之后應閉眼休息或遠眺，使眼睛得到放松。
2、保持用眼距離：使用電腦時，眼睛與屏幕的距離應保持在50-70厘米之間。看書時，書本與眼睛的距離應保持在30-35厘米左右。看手機時，手機屏幕與眼睛的距離至少為30厘米，并且要避免長時間低頭看手機。
3、飲食調理：多攝入富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、核桃等，這些食物有助于保護眼睛健康。眼睛不舒服不要掉以輕心，也不要隨意使用眼藥水。
最好的辦法就是及時就醫，找到病因并進行針對性的治療。畢竟，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好呵護它。
