怎么知道自己有沒有喝夠水?

不太確定自己有沒有喝夠水,可以趁上廁所的時候看看尿液顏色就能判斷。

透明無色或者淡黃色的尿液表示水分充足,可以少量補水。深黃色的尿表示缺水,需要大量補充水分。尿液顏色過濃,而且尿量明顯減少表示嚴重缺水,可能需要到醫院就診。

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