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• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會(huì)日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對(duì)于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。

  

  01:05
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 4984次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會(huì)出現(xiàn)下降。

  

  01:02
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7731次

• 熱量低的水果
  一是青蘋果，蘋果中還有豐富的維生素，能夠促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，而且青蘋果具有非常強(qiáng)的飽腹感，可以減少其他熱量攝入。第二個(gè)是香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了，但是如果長(zhǎng)期靠香蕉的話，身體缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)。第三個(gè)是木瓜，木瓜的熱量非常低，含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白，糖類，還可以分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)木瓜中含有一種酵素能夠消化蛋白質(zhì)，幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用有利于身體健康。第四是番石榴，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇，番石榴可以榨汁，這樣可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝更有效，以上介紹的是熱量低的水果，還包括菠蘿，甜橙，葡萄柚。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 16679次

• 吃什么熱量低又飽腹
  熱量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建議可以多吃一些香蕉和獼猴桃，以及蘋果、桃子、奇異果等，蘋果中富含豐富的膳食纖維以及果膠能夠幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，而且建議患者可以進(jìn)行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是對(duì)瘦身有好處的，而且建議可以吃一些粗糧，粗糧可以增加身體的飽腹感。同時(shí)在減肥期間，建議患者還是采用多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方式，比如建議可以通過引體向上或者是慢跑，再進(jìn)行仰臥起坐，再進(jìn)行一些抬杠等運(yùn)動(dòng)，建議患者要長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合飲食方面才可以達(dá)到瘦身的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 10540次

• 什么食物熱量低有利于減肥
  病情分析：一般來說綠色的蔬菜熱量比較低，這樣的食物有利于減肥，如芹菜，菠菜，西蘭花，白菜。這些食物還含有豐富的膳食纖維，多種微量元素以及維生素，想減肥的人可以多吃一些綠色的蔬菜。意見建議：想減肥的人還要注意，避免吃脂肪含量比較高的食物，要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。另外，要多參加一些體育鍛煉。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1801次

• 飽腹感強(qiáng)熱量低的食物
  飽腹感強(qiáng)，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強(qiáng)，吃了以后人不會(huì)感到饑餓，但是并不會(huì)提供太多的熱量。對(duì)于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-15 6801次

• 什么米熱量低
  以下是幾種常見的低熱量米類及其特點(diǎn)。首先是薏米，它不僅熱量相對(duì)較低，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。薏米能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他食物的攝入，從而幫助控制體重。其次，糙米也是一種值得推薦的低
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-14 0次

• 什么熱量低
  熱量高低都是相對(duì)的，但一般來說熱量低的食物包括各種蔬菜、大部分的水果、部分肉類以及各種粗糧等，藥物不存在熱量低這一說法。1、蔬菜：蔬菜一般都屬于熱量低而纖維素高的食物，包括芹菜、空心菜、木耳、絲瓜、黃豆芽、白菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、番茄、青瓜、綠豆芽等。2、水果：水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，大部分熱量都比
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-10 1925次