肩膀又酸又疼可能是睡眠姿勢不正確、身體受涼、過度勞累、肩周炎、頸椎病等原因引起。當身體出現不適癥狀后，需要及時就醫，查明具體的病因后，積極配合醫生治療。
1、睡眠姿勢不正確：
如果在睡覺時姿勢不正確，壓迫到肩膀會誘發血液循環不暢，出現肩膀酸脹、疼痛、麻木的癥狀。患者出現這種情況后應調整睡眠姿勢，也可以對肩膀部位進行反復按摩，一段時間后這種不適感會逐漸消失。
2、身體受涼：
如果沒有做好身體保暖工作，肩膀部位受到寒風的侵襲，會導致局部肌肉組織出現痙攣性收縮，使肩膀部位出現酸疼的癥狀，在抬肩膀時還會加重疼痛感。患者可以用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進行熱敷，能夠加速血液循環，對緩解所出現的不適癥狀有幫助。
3、過度勞累：
如果在工作時經常抗重物，或者搬抬重物，可能會導致肩膀部位的肌肉組織受損，會引起疼痛的癥狀，局部肌肉組織還會出現酸痛以及無力的癥狀。患者可以在醫生指導下使用氟比洛芬巴布膏、通絡祛痛膏、消炎鎮痛膏等藥物治療，在貼膏藥時需要做好患處皮膚的清潔工作，可以使用濕毛巾對局部皮膚擦拭，然后再貼膏藥。
4、肩周炎：
患病后會使肩周組織出現無菌性炎癥，導致肩膀出現僵硬、疼痛酸脹的癥狀，還會影響到正常的活動。患者可以在醫生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等止痛藥物治療，在服用這些藥物時建議在飯后用溫熱水送服。
5、頸椎病：
患病后會引起頸椎退行性病變，容易壓迫局部神經，誘發頸肩出現疼痛、麻木的癥狀。而且還會影響到大腦的正常供氧，使患者出現頭暈、頭痛的癥狀。患頸椎病后可以在醫生操作下選擇頸椎前路手術、頸椎后路手術等手術治療，在做手術之前需要就醫完善相關檢查，術后還應做好傷口部位的護理，定期對傷口消毒，有利于身體恢復。
患者在治療疾病期間應做好身體保暖，同時多休息，不可以動體力勞動，另外也應多吃一些有營養的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛肉等，對身體恢復也有好處。
