近視的原因主要有不良用眼習慣、缺乏戶外活動、睡眠不足、營養(yǎng)不良、遺傳因素等原因引起。如果近視情況持續(xù)加重，應及時就醫(yī)。
1、不良用眼習慣：
長時間近距離看電子屏幕、閱讀、寫字等不良用眼習慣會導致眼睛過度疲勞，從而引發(fā)近視。應保持適當的閱讀距離、角度和光線，避免長時間連續(xù)使用電子設備等。
2、缺乏戶外活動：
缺乏戶外活動和足夠的陽光接觸，會影響眼球的正常發(fā)育和健康，增加近視的風險。每天至少2小時的戶外活動，可以讓眼睛得到充分的休息和放松。
3、睡眠不足：
睡眠不足會影響身體和眼睛的休息和恢復，長時間下來會導致近視。每晚睡眠時間不少于7小時，有助于身體和眼睛的恢復。
4、營養(yǎng)不良：
缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)成分會影響眼球的正常發(fā)育，增加近視的風險。保證營養(yǎng)均衡，可以適當補充維生素，如維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分的攝入。
5、遺傳因素：
近視具有一定的遺傳傾向，尤其是高度近視，家族中有近視成員的個體更易發(fā)生近視。應佩戴合適度數的眼鏡或隱形眼鏡，避免眼睛疲勞和度數加深。
在日常生活中，應保證工作和學習環(huán)境的良好照明，避免眼睛疲勞和近視的發(fā)生。
