在我們的身體內部，有著無數個小小的“守護者”，它們默默地在各個角落為我們維持著生命的平衡。今天，我們要來聊聊其中一個重要的“守護者”——醛固酮。

1、保鈉排鉀：能夠促進腎臟遠曲小管上皮細胞和集合管上皮細胞重吸收鈉離子，同時促進鉀離子的排出。這樣，就保證了我們體內鈉和鉀的平衡，對于維持細胞外液容量以及循環血液容量的相對穩定至關重要。

2、調節水鹽代謝：醛固酮還能夠通過調節腎臟對水的重吸收，幫助我們維持體內的水鹽平衡。當我們的身體缺水時，醛固酮會增加，促進腎臟對水的重吸收，防止脫水；而當水分過多時，它又會減少，幫助身體排出多余的水分。

日常中我們應怎么維持它的正常水平？

攝入富含鉀的食物：推薦食物包括香蕉、土豆、黃豆、海帶等，每天至少選擇一種進行適量攝入。攝入足夠的鉀有助于維持醛固酮的正常水平。

選擇有氧運動：如慢跑、游泳、散步等，每周進行至少3-5次，每次30分鐘，可以促進體內血液循環，增強身體抵抗力，有助于維持醛固酮的正常水平。

如果你發現自己的身體出現了與醛固酮相關的問題，一定要及時就醫哦！如果你覺得這篇文章對你有幫助，不妨收藏一下，方便日后查閱！