骨質(zhì)減少一般是指骨量減少。骨量減少的意思是骨骼中的鈣鹽、磷酸鹽等礦物質(zhì)含量逐漸減少,建議及時前往醫(yī)院就醫(yī),并遵醫(yī)囑使用有效的方法進行改善。
如果平時有不良的生活習(xí)慣,經(jīng)常挑食、厭食,可能會導(dǎo)致機體攝入的鈣量不足,使骨骼中的鈣鹽、磷酸鹽等礦物質(zhì)含量逐漸減少,造成骨代謝調(diào)節(jié)異常、骨密度下降,也會造成骨的脆性也會增加,易發(fā)生骨折、骨裂等問題。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下做骨密度檢查,可以客觀量化的檢測出骨的強度和骨量,也應(yīng)該做微量元素檢查,可以評估人體的營養(yǎng)狀況,是否存在營養(yǎng)缺乏或過剩的情況。
骨量減少的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進行治療,也應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)的食物,比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等,能補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對身體的恢復(fù)有幫助。
在日常生活中,應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動,比如慢跑、游泳、打太極拳等,能夠促進骨骼的新陳代謝,對骨量的增加有一定的幫助。