歌手一般怎么保護嗓子

飲食上要注意保健,對用嗓職業的人來說特別是注意從飲食中補充維生素a,維生素c和b族維生素,如果缺乏維生素a,鼻咽喉部易發干,發炎,維生素c缺乏會導致鼻粘膜出血和聲帶無力,b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能,多選用有利于保護嗓子的食物,對嗓子有益的食物有蘋果,梨,黃瓜,菠菜,豆腐,雞蛋等,這些食品有益于潤喉,清嗓和開音。

生活上要注意保健,不要在上呼吸道感染時過度用聲,也不要在變聲期過度用嗓,發音器官處于充血狀態,無節制的說唱會使聲帶雪上加霜,要戒掉煙,因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和發音器官粘膜的防御能力。

生活有規律,睡眠要充足,不要使肌肉疲勞,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成聲音嘶啞。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 91精品久久久久久久久久小网站| 人人鲁人人莫人人爱精品 | 上原亚衣一区二区在线观看| 野花日本免费观看高清电影8| 最近中文字幕高清中文字幕电影二| 国产精品99久久久久久董美香 | 大又大又粗又硬又爽少妇毛片| 免费一级毛片在线视频观看| free性满足hd极品| 亚洲AV无码潮喷在线观看| 无遮挡很爽很污很黄在线网站| 欧美熟妇另类久久久久久多毛| 国产老妇伦国产熟女老妇高清| 亚洲爆乳无码专区www| 18禁亚洲深夜福利人口| 欧洲动作大片免费在线看| 国产妇女馒头高清泬20p多| 久久久精品日本一区二区三区| 肉伦禁忌小说小可的奶水| 性欧美熟妇videofreesex| 免费成人在线电影| 97久久精品人人澡人人爽| 欧美人成网站免费大全| 国产性生交xxxxx免费| 丰满少妇高潮惨叫久久久| 精品久久久久久婷婷| 国语精品91自产拍在线观看二区| 亚洲图片欧美另类| 黄色三级电影网| 成人小视频免费在线观看| 伊人久久大香线蕉综合网站| 久久99精品久久久久子伦| 精品日韩欧美一区二区三区 | 亚洲欧洲视频在线观看| 日本亚州视频在线八a| 日本亚洲精品色婷婷在线影院| 卡一卡2卡3高清乱码网| 99国内精品久久久久久久| 有人有看片的资源吗www在线观看| 国产亚洲人成网站在线观看| 一a一片一级一片啪啪|