坐月子喂母乳的產婦可以吃核桃嗎

坐月子喂母乳的產婦可以吃核桃。

核桃的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質以及微量元素,可以補充身體營養,在坐月子期間適當的吃一些核桃可以提高身體的免疫力,幫助身體恢復,核桃內含有的維生素E還可以起到滋潤皮膚的作用,改善產后皮膚狀態不好的情況,核桃內還含有不飽和脂肪酸,并且吃核桃還能夠提高母乳的質量,寶寶吃了母乳以后可以幫助大腦以及身體發育。但是核桃內的油脂較多,不可以一次性吃的太多,以免出現消化不良的情況。

坐月子期間產婦可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如牛奶、雞蛋等,保證營養均衡,合理安排飲食,并且要注意身體保暖,避免受涼,適當的下床活動,可以幫助恢復。

產婦要注意不可以吃寒涼辛辣的食物,比如西瓜、冰淇淋、辣椒等,會引起腸胃不適,還會導致寶寶腹瀉。

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