便秘最怕的食物有芹菜、黑豆、海藻、堅果等。便秘是臨床上很常見的癥狀,有一些食物對于便秘有很好的改善作用。

1、芹菜。芹菜不但營養(yǎng)豐富,還含有大量的膳食纖維,便秘患者經(jīng)常吃一些芹菜,可以明顯的刺激胃腸道的蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生。已經(jīng)便秘的患者多吃一些芹菜,也能夠促進(jìn)宿便的排出。
2、黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,不但可以降低血脂,預(yù)防心腦血管病,還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,緩解便秘的癥狀。平時經(jīng)常吃一些黑豆,可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
3、海藻。海藻類食物當(dāng)中膳食纖維的含量很高,適當(dāng)?shù)某砸恍┖T蹇梢赃_(dá)到改善便秘的目的。
4、堅果。結(jié)果當(dāng)中不但含有大量的膳食纖維,還含有豐富的脂肪成分。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,脂肪成分可以潤滑腸道,兩者協(xié)同作用,有利于治療便秘癥狀。
經(jīng)常便秘的患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的預(yù)防便秘的食物,當(dāng)便秘癥狀比較嚴(yán)重時,應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。

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