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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12065次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 11359次

• 老年人如何應對焦慮？
  ?一、要有一個良好的心態，有滿足感。古人云：知足者常樂，老年人，不要過多的追悔往事中的遺憾，也不要拿過去的輝煌與現在的生活相對比，而對現實生活橫加指責，增添不滿情緒。要保持良好的心態，一定要做到心態平和，不可大喜大怒，要心胸開闊，思考問題的時候要結合客觀現實和自己的實際情況，這樣的成功把握性就大，要注意制怒，不要輕易的發脾氣，老年人要學會修心養性。二、自我疏導，輕微焦慮的消除主要靠個人來調整，當意識到焦慮的出現的時候，要正視它，不要用自認為合理的理由來掩飾焦慮的存在，其次要樹立消除焦慮的信息，充分調動個人的主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。三、自我放松，自我放松就是運用自我意識的力量，讓自己放松身體，讓自己處在一個松和靜的狀態，隨著全身的放松，焦慮可以緩慢的一個環節。四、藥物治療，可以應用一些抗焦慮的藥物，比方說新型的抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等等，或者是苯二氮卓類，如阿普唑侖、艾司唑侖等等。
  語音時長 2:06”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-03 2434次

• 老年人如何應對便秘的問題呢
  ?便秘是老年常見的疾病，研究表明，老年人的便秘多屬于虛癥，因為人體的陽氣會隨年齡的增長而逐漸衰弱，這樣就會導致老年人容易患上便秘，多吃蜂蜜，對于預防便秘的效果還是不錯的，但如果是老年人患上了便秘，那么使用這種方法的時候就要注意。如果因為治療便秘的問題，而讓老年人糖尿病的癥狀加重，那就得不償失了，所以老年人在面對便秘問題時有更多的問題需要注意，便秘是老年人常見的疾病，應該多吃梨，香蕉等涼性水果來潤腸道，緩解便秘，這樣對老年人來說是比較好的。
  語音時長 1:27”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-09 1971次

• 老年人如何應對便秘的問題呢
  病情分析：老年人對于便秘應該從以下方面注意：首先要注意多飲水，每天保持1500毫升的飲水量，另外多吃水果和富含纖維素的蔬菜，像芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等，能夠起到通便的作用。再者患者要應該加強運動，適當的鍛煉促進腹部的運動也能改善便秘癥狀。意見建議：建議患者不僅從飲食上還從日常的行為上注意，來預防便秘出現，如果便秘出現了，給予一些相關的藥物治療，來達到改善便秘的作用。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2020-06-29 902次

• 老年人如何補鈣
  病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監測骨密度，以了解是否有骨質疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發生。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-09-29 1202次

• 老年人功能性消化不良如何應對
  功能性消化不良（FD）是指一組源自上腹部的發作性或持續性癥候群，主要包括上腹部疼痛、上腹燒灼感、上腹脹或早飽感，影像學和生化檢查未見明顯異常。意大利一項65歲以上社區老年人胃鏡檢查和癥狀調查顯示，15.1%受試者有消化不良癥狀，其中73%為FD。我國廣東地區65歲以上居民消化不良癥狀調查顯示，消化不
  許吉成 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-09-04 1600次

• 揭秘，老年人牙齒掉了大部分，如何應對？
  不久前，我接診了一位72歲的老年女性患者，她告訴我，近年來她的牙齒逐漸松動、脫落，現在大部分牙齒都已經不在了，這讓她在進食和社交方面都感到十分不便，經過詳細檢查，我發現這位患者的口腔狀況確實不佳，多顆牙齒缺失，且剩余牙齒也存在不同程度的磨損和松動，然而，對于這種情況，患者迫切的向我尋求治療方法，我為
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-04-08 0次