20個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)

一般來(lái)說(shuō)對(duì)于20個(gè)月寶寶推薦全天的總睡眠時(shí)間大概在11~14小時(shí)左右。
如果小孩子的睡眠時(shí)間過(guò)少體內(nèi)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素的會(huì)減少,影響寶寶的骨骼發(fā)育造成身高的矮小,記憶的的下降導(dǎo)致反應(yīng)能力比同齡人更遲鈍。隨著體內(nèi)激素的變化,食欲便會(huì)增加會(huì)更喜歡吃高熱量的食物,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。同時(shí)小寶寶情緒會(huì)比較焦慮,從而導(dǎo)致了免疫力的下降。
如果睡眠過(guò)少家長(zhǎng)也可以進(jìn)行改善的,調(diào)整寶寶的生物鐘,在白天時(shí)盡量陪小寶寶玩耍做一些互動(dòng)的游戲,這樣便可減少小寶寶晚上醒來(lái)的次數(shù)或是給小寶寶提供一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境,在晚上睡覺(jué)前盡量不要進(jìn)行過(guò)度興奮緊張的活動(dòng)可以給小寶寶講睡前故事,充足的睡眠會(huì)使寶寶分泌較多的生長(zhǎng)激素,因此保證寶寶足夠的睡眠有利于寶寶健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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