為什么植物油也不宜多吃

一提到食用油,許多人總認(rèn)為動(dòng)物油吃多了不好,似乎含脂肪較少的植物油多吃沒事,這是一種錯(cuò)覺。人們的膳食離不開食用油,特別是逢年過節(jié)吃的油就會(huì)更多,但吃油一定要講究科學(xué),過量食用動(dòng)物油和植物油都可以對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

動(dòng)物油食用過多了會(huì)促使動(dòng)脈硬化,植物油攝入過多會(huì)給人帶來腦血栓心肌梗死等疾病,按人對(duì)油的需要,每人每日有八克的植物油即可。人體每日攝入的動(dòng)物脂肪和植物油的比例一般一比十二為好,就可得到理想中的平衡,據(jù)國內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,植物油中含有較豐富的不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)很容易自動(dòng)氧化而產(chǎn)生有毒的過氧化物,過氧化物,會(huì)使多種維生素特別是維生素c氧化分解失去正常功能導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素不足,過氧化物還會(huì)使人體內(nèi)的紅細(xì)胞膜與線粒體膜遭受破壞,發(fā)生溶血等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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