維生素C和E，是咱們兩種比較常用的，常見(jiàn)的維生素。
維生素C的功效主要包括：
第一，它能夠促進(jìn)骨骼膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的這種愈合。
第二，它能夠促進(jìn)氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)機(jī)體的壽命。
第三，它能夠改善鐵、鈣和葉酸的利用。
第四，它能夠改善脂肪，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管疾病。
第五，它能夠促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。
第六，它能夠增強(qiáng)機(jī)體，對(duì)體外環(huán)境的適應(yīng)能力，還有免疫功能。
維生素E的作用主要包括：
第一，它能夠提高維生素A的作用。
第二，它是一個(gè)很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝劑。
第三，它能夠使機(jī)體提供氧氣，使你能夠有更好的耐受力。
第四，它和維生素A一起作用，能夠抵御大氣的污染、保護(hù)肺臟。
第五，它能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的一種狀態(tài)。
第六，它是局部外傷的外用藥，特別是維生素E乳膏，可以防止疤痕。
第七，能夠減輕疲勞，還有包括能夠防止流產(chǎn)，還有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。維生素E的這種功效，也是非常廣泛的。
