預防癌癥的有效辦法

預防癌癥需要我們從平時的生活當中開始做起,食品要保持多樣化,避免過多的膽固醇攝入,保持營養均衡,合理安排飲食,控制體重,避免過輕過重,堅持體育鍛煉。

多食蔬菜、水果、谷類,豆類,最好多吃魚,少吃高脂食物,少吃鹽,不吃過燙和燒焦的食物,保持大便通暢,養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,加強體育鍛煉,增強體質,不熬夜,保持良好的心態,定期體檢。

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